お風呂簡単痩身エクササイズ

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お風呂簡単痩身エクササイズ

全身の痩身をしたいという人には、お風呂でできる簡単なエクササイズがおすすめです。

夏の最中に風呂に入る気が起きないと、簡単にシャワーだけという人もいますが、冷房やアイスドリンクで体温は下がりがちです。

痩身効果を期待するならば、夏でもお風呂にお湯を入れてじっくり温まりましょう。

簡単なエクササイズと入浴とを組み合わせることによって、痩身に向いた体質になることが可能です。

膝を曲げた状態で湯船につかり、両手を使って片足首を持ち下から上へとふくらはぎをマッサージします。

ふくらはぎをすっきりさせることができます。エクササイズの中には、ウエスト回りに対して行うものあります。

入浴中に、両手を組んで頭の後ろに置き、膝をおって座ります。背筋を伸ばして、へそのあたりに意識を集中させてひねる運動をしましょう。

二の腕のエクササイズでは、洗面器を利用します。

洗面器を逆さにして浮かべ、腕一本でバランスをとりながら、その洗面器を浴槽の底まで押して沈めます。

右手と左手、順番に使うようにします。風呂でのエクササイズで、太ももの痩身もできます。

膝をまげ、水の中の浮力に逆らうようにして右へ、左へとももを動かすというものです。

お風呂の中でこのような簡単なエクササイズをすることで、全身の痩身をすることができます。

簡単にできる風呂での痩身エクササイズを覚えることで、手軽なシェイプアップが可能です。

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